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ÁLVARO VARGAS

[Nutrición práctica]

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Porridge [gachas de avena]

23 agosto, 2018 / Álvaro Vargas
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Alimentos vegetales ricos en biotina, también conocida como vitamina B7 o B8 o H . 🔻Principales funciones de la biotina: ➡️ Ayuda en el metabolismo de hidratos, grasas y proteínas ➡️ Juega un papel muy relevante en la producción hormonal ➡️ Colabora en la regulación de la glucosa en sangre ➡️ Buena aliada del sistema nervioso ➡️ Protege la salud de uñas y cabello . 📚Mi nuevo libro, ‘Vegesanísimo’, con 80 nuevas recetas y todo lo que tienes que saber para hacerte vegetariano o vegano. 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Ya disponible en todas las librerías de España y plataformas digitales. ✅ Info: alvarovargas.net/libros . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #sirope #siropedeagave 🥑🍞Tostadas integrales de aguacate y hummus . 1️⃣ Aguacate machacado, brotes de rábano, manzana laminada, arándanos, maíz cocido y hierbabuena 2️⃣ Hummus con champiñones, espinacas y espárragos a la plancha más nueces picadas . 📚Mi nuevo libro, ‘Vegesanísimo’, con 80 nuevas recetas y todo lo que tienes que saber para hacerte vegetariano o vegano. 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Se nos está pasando por alto una problemática muy seria, que afecta a miles y miles de personas (adultos y niños) y que está muy invisibilizada Alimentos vegetales ricos en riboflavina [vitamina B2] . ✅ Funciones principales de la riboflavina: ➡️ Ayuda en la asimilación de las proteínas ➡️ Esencial en el crecimiento en niños ➡️ Mejora la absorción del ácido fólico ➡️ Colabora en la formación de glóbulos rojos . 📚 📚📚 Mi nuevo libro, VEGESANÍSIMO, con más de 80 nuevas recetas y todo lo que necesitas para ser vegano o vegetariano. Info: alvarovargas.net/libros . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #vitaminas #riboflavina #vitaminab2 ¡NUEVO PROYECTO! [en breve os cuento todo] 🤞🏽🤞🏽🤞🏽🍀🍀🍀 🥗Ensalada de mango, aguacate y vinagreta de arándanos . 📝Ingredientes: mango, aguacate, tomatitos, rúcula, canónigos, cebollino, brotes de rábano y setitas hechas a la plancha. Para la vinagreta: batimos los arándanos con cebollino, añadimos aceite de oliva virgen extra, lima, limón o vinagre y mezclamos bien. . 📚Mi nuevo libro, ‘Vegesanísimo’, con 80 nuevas recetas y todo lo que tienes que saber para hacerte vegetariano o vegano. Ya disponible en todas las librerías de España y plataformas digitales. ✅ Info: alvarovargas.net/libros . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #veganrecipe #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #salad #ensalada #mango #aguacate Pequeños placeres: pastelito de fresa y pistacho . No tengo la receta porque no la hice yo 😉 pero mañana creo que caerá vídeo-receta con algún postre rico y saludable 💚

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