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Porridge [gachas de avena]

23 agosto, 2018 / Álvaro Vargas
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Desayuno energético 💪🏼#felizdomingo . Pan de pueblo de centeno integral y maíz, tomate, aguacate, tomillo, aceite de oliva virgen extra, nueces, plátano, ciruelas, chocolate negro y dátiles. . 📋Dietas personalizadas: alvarovargas.net/consulta . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #alimentacionconsciente #vegan #vegano #veganismo #veganism #desayuno #desayunovegano #desayunosaludable ¡¡¡Gracias!!! 🎉🎉🎉 50.000 abrazos 🤗 🤗 🤗 Seguimos... 😘 Frutas y verduras de OTOÑO 🍂, mi estación favorita 😉 . 📚 Mi libro, 'A comer se aprende', en librerías de toda España y plataformas digitales. Info: alvarovargas.net/libros . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #alimentacionconsciente #vegan #vegano #veganismo #veganism Amiga con huerto, amigo con suerte 🍎 @paulalopezvallejo #feliz #ElMejorRegalo Hoy, trigo sarraceno con verduras al horno . 📝 RECETA: cocemos el trigo sarraceno unos 18-20 minutos, escurrimos y salteamos con un chorrín de aceite de oliva virgen extra, cúrcuma, jengibre en polvo y canela, damos 2-3 vueltas, añadimos garbanzos cocidos y damos otras cuantas vueltas. Mientras, horneamos berenjena, calabacín, zanahoria y cebolla, unos 20-25 minutos a 180º. Juntamos con el trigo sarraceno y servimos con sésamo y un chorrín de salsa de soja. . ➡️ Más recetas en mi libro 'A comer se aprende', en librerías de toda España y en plataformas digitales: alvarovargas.net/libros . . . #receta #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #alimentacionconsciente #vegan #vegano #veganismo #veganism #trigosarraceno ¿Qué significa 'LIGHT'? . 📋 Dietas personalizadas: alvarovargas.net/consulta . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #alimentacionconsciente #vegan #vegano #veganismo #veganism Hoy, ensalada de quinoa y brócoli . 📝 RECETA: lavamos bien la quinoa debajo del grifo y cocemos unos 18 minutos, el brócoli cocido 10 minutos. El resto de ingredientes: lombarda, zanahoria, aguacate, cebolla, nueces, semillas de lino molidas, tomillo y aliñamos con aceite de oliva virgen extra y limón. . 📚 Mi libro, 'A comer se aprende', en librerías de toda España y plataformas digitales. Info: alvarovargas.net/libros . . . #receta #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #alimentacionconsciente #vegan #vegano #veganismo #veganism #brocoli #quinoa #aguacate ¿Son tan diferentes sus proteínas? Garbanzos vs. Pollo . 📚 Mi libro, 'A comer se aprende', en librerías de toda España y plataformas digitales. Info: alvarovargas.net/libros . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #alimentacionconsciente #vegan #vegano #veganismo #veganism Hoy, champiñones rellenos y boniato al horno 🍠 . 📝RECETA: cortamos el boniato y lo horneamos durante 30-35 minutos a 180º con tomillo. Rellenamos los champiñones con cebolla, pimiento verde, puerro, tofu y un poquito de cúrcuma y sal. Horneamos unos 20 minutos a 180º. . 📚 Mi libro, 'A comer se aprende', en librerías de toda España y plataformas digitales. Info: alvarovargas.net/libros . . . #receta #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #alimentacionconsciente #vegan #vegano #veganismo #veganism #boniato #champiñones

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