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Arroz integral, múltiples propiedades

28 diciembre, 2016 / Álvaro Vargas
Microconsejos
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Idea de desayuno Plátano, tostada con paté de algas y germinados, galletas de quinoa, dátiles, avellanas, chocolate negro y leche de arroz integral con canela comohacersevegano.com #vegan #vegano #veganism #veganismo #breakfast #veganbreakfast #platano #desayuno #desayunovegano #quinoa Hoy, tempeh 'teriyaki' Receta: cortamos pimiento rojo y cebolla en tiras, rehogamos en un sartén con poco aceite, cuando estén dorados, echamos el tempeh y unas avellanas o cacahuetes. Hacemos la salsa con salsa de soja, jengibre y ajo en polvo, pimienta cayena y una pizca de panela o azúcar de coco, echamos en la sartén y dejamos que reduzca. El resto son aguacate, tomates cherry, germinados de brócoli, aceitunas y chucrut de lombarda. comohacersevegano.com #vegan #vegano #tempeh #veganism #veganismo #veganfood #veganfoodshare #recetas #recetasveganas #veganrecipes Hoy, verduras al horno Receta: lavamos y cortamos berenjena, calabacín, brócoli, pimiento verde y cebolla, ponemos un chorrito de aceite de oliva y pimienta. Horneamos 25 minutos a 180º. He completado con trigo sarraceno cocido 15 minutos y lentejas ya cocidas. comohacersevegano.com #verdura #receta #recetas #recipes #vegan #vegano #veganismo #veganism #veganfood #veganfoodshare #brocoli #berenjena #lentejas #trigosarraceno Hoy, macarrones con semillas de lino y brócoli Receta: cocemos los macarrones, en este caso de trigo sarraceno, el tiempo que indique el fabricante. Cocemos junto con la pasta, el brócoli, unos 8-10 minutos. He completado con semillas de lino molidas, garbanzos cocidos, aceitunas, almendras y tomate. Podemos aliñar con aceite de oliva virgen extra y limón. comohacersevegano.com #vegan #vegano #veganism #veganismo #receta #recetas #veganrecipes #recetasveganas #veganfood #veganfoodshare #brocoli #lino Hoy, tofu con champiñones y col kale Receta: salteamos el tofu con champiñones y ajo 5-6 minutos. El resto de ingredientes son: col kale/rizada cortada muy fina con jengibre, tomate, aceitunas, garbanzos cocidos, rábanos, mostaza, nueces y germinados de alfalfa. Aliñamos con aceite de oliva virgen extra, limón y sal. comohacersevegano.com #vegan #vegano #veganism #veganismo #kale #salad #tofu #vegansalad #ensaladavegana #veganfood #veganfoodshare Idea de desayuno: sandía, fresas, almendras, nueces, chocolate negro, olivada con germinados de alfalfa y horchata con canela comohacersevegano.com #vegan #vegano #veganism #veganismo #veganfood #veganfoodshare #desayunovegano #desayuno #breakfast #veganbreakfast

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