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ÁLVARO VARGAS

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Avena, un cereal muy nutritivo

8 abril, 20168 abril, 2016 / Álvaro Vargas
Microconsejos
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Salsas de tomate: análisis de varias marcas . ‼️👦🏻👧🏻 50% descuento en mi curso online 'Nutrición infantil para madres y padres'. Info: escuelanutricionpractica.com/infantil . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #tomate #salsatomate #salsadetomate ¿3 lácteos al día como dice el anuncio? . Ya sabéis que por mi postura ética como vegano, diría que nunca toméis lácteos, pero mi postura como dietista, es que los lácteos pueden ser una opción, las recomendaciones actuales, si los quieres tomar, no son obligatorios, ni necesarios, son de 1 ración al día, lo de las 3 raciones al día carece de sentido, ya que hacen pensar que solamente los lácteos tienen calcio y lo tenemos también en legumbres, frutos secos, semillas, granos integrales, verduras y hasta en el agua. . Se ha demostrado que la ingesta de estas 3 raciones de lácteos, está desplazando el consumo, principalmente, de fruta, es más rápido y cómodo tomar un yogur que una pieza de fruta, especialmente en niños. . También habrá que ver qué lácteos se eligen, algunos están llenos de azúcares añadidos, de grasas saturadas, etc. . Aquí podéis ver quienes son los promotores de esta Fundación: http://www.fen.org.es/index.php/sobre-fen/promotores . 👦 50% de descuento en mi curso online “Nutrición infantil para madres y padres”. Info: escuelanutricionpractica.com/infantil . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #lacteos Pasta: análisis de 8 marcas . ➡️ Lo que tenéis que mirar es que en ingredientes solamente ponga: sémola o harina de trigo duro integral, nada más. Si pone "semola de trigo duro" es harina refinada, falta la palabra "integral". Trigo duro simplemente es la variedad usada para la pasta, pero no significa que ya por eso sea integral . ‼️👦🏻👧🏻 50% descuento en mi curso online 'Nutrición infantil para madres y padres'. Info: escuelanutricionpractica.com/infantil . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #pasta #macarrones #espaguetis Los truquitos de la industria [solamente un ejemplo] . 👦 50% de descuento en mi curso online “Nutrición infantil para madres y padres”. Info: escuelanutricionpractica.com/infantil . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice ¿Quién dijo que nos faltaban proteínas?. Alubias negras y trigo sarraceno cocidos, picadito de pimiento verde y rojo, tomate y cebolla, un poquito de cilantro y nueces. . 💊VegVital: mi suplemento para veganos y vegetarianos [B12 + D] ➡️ Info: vegvital.com . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #veganrecipe #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian Bebidas de almendra: análisis . La verdad que la bebida de almendras industrial es de las menos interesantes, casi todas tienen muy poca cantidad de almendras. La mejor opción: casera (se hace como la de avena que colgué hace unos días) . 💊VegVital: mi suplemento para veganos y vegetarianos [B12 + D] ➡️ Info: vegvital.com . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #almendra #lechealmendras #bebidaalmendras Por esto las dietas disociadas carecen de sentido, ya que no podemos dividir los alimentos en "esto es hidrato", "esto es proteína", ya que afortunadamente casi el 100% de los alimentos son mezcla de varios nutrientes . 💊VegVital: mi suplemento para veganos y vegetarianos [B12 + D] ➡️ Info: vegvital.com . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice Vitaminas y alimentos vegetales que las contienen (parte 2) . 💊Mi nuevo proyecto 🌱 VegVital: suplemento para veganos y vegetarianos ➡️ Info: vegvital.com . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #vitaminas Vitaminas (parte uno) y alimentos vegetales que las contienen . 💊VegVital, mi suplemento de B12 y vitamina D para veganos y vegetarianos. Info: vegvital.com . . . #vitaminas #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice

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