Son tantos los inconvenientes que presenta la leche de vaca y sus derivados para nuestro organismo que deberías plantearte seriamente dejarla si quieres mantener tu salud. Existen muchas alternativas como la leche de avena, de almendras, de arroz, de quinoa… muchas de ellas enriquecidas con calcio, aunque si tomas verduras a diario no tendrías que preocuparte por el calcio, el calcio de la leche de vaca es de los peores que absorbemos, puede contener grandes cantidades pero un alto porcentaje nuestro cuerpo no lo aprovecha.

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