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ÁLVARO VARGAS

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Setas, múltiples beneficios

14 julio, 2016 / Álvaro Vargas
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Ratatouille, rica, rica . 📚Mi libro, ‘Vegesanísimo’, con 80 nuevas recetas, en todas las librerías de España y plataformas digitales . 🗒RECETA: simplemente cortamos calabacín, patata y tomate en rodajas. En el centro he puesto tofu, champiñón y cebolla. Chorrito de AOVE, sal, tomillo y unos 30 min. en el horno a 180º . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #veganrecipe #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #ratatouille 💗 ¡Fuerza! 💪🏽 Cacaos solubles y similares [análisis de varias marcas] . 🍏 50% descuento en mi curso online 'Yo sé comer' (mejora tu alimentación de forma sencilla). ➡️ Info: yosecomer.com . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #cacao Puro otoño, peras al horno . ❗️🍏 50% descuento en mi curso online 'Yo sé comer' (mejora tu alimentación de forma sencilla). ➡️ Info: yosecomer.com . 🗒Receta: 1️⃣ Ponemos las peras peladas en un recipiente para horno, estas eran limoneras, conferencia van bien 2️⃣ Horneamos 20-25 min. a 180º 3️⃣ Para el fondo he batido arándanos y un chorrín de agua, después he reducido calentando en un cazo 3-4 minutos con un poquito de canela . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #veganrecipe #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #pera #arandanos Espirulina vs. garbanzos . 💊VegVital: mi suplemento para veganos y vegetarianos [B12 + D] ➡️Info: vegvital.com . La cantidad máxima de espirulina es por su enorme cantidad de sodio, con 5 gramos ya llegaríamos al máximo diario, es decir, no tendríamos que tomar nada más con sal o sodio en todo el día. Si la quieres tomar, me quedaría como mucho en 2 gramos por día, pero con una alimentación saludable, no sería en absoluto necesaria. Y por supuesto no es milagrosa. Además su B12 no absorbible es causa de muchos falsos buenos niveles en analíticas. En cuanto a los garbanzos, he puesto 100 gramos cocidos, pero podemos llegar a 150 gramos con total tranquilidad. Es decir, he sido benevolente con la espirulina 😉 . He puesto palto, cámbialo por plato 😉 . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #alimentacionconsciente #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #espirulina #garbanzos Hamburguesas de boniato 🍠 y alubias (ultranutritivas) . 📚Mi libro, ‘Vegesanísimo’, con 80 nuevas recetas, en todas las librerías de España y plataformas digitales . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #veganrecipe #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #boniato #hamburguesavegana #veganburger Desayuno saludable [solamente un ejemplo] . 🍏‘Yo sé comer’ [Mejora tu alimentación de forma sencilla] ❗️50% de descuento ➡️44 vídeos, info extra, menús para omnívoros, veganos y vegetarianos ✅ Info: yosecomer.com . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #desayuno #desayunosaludable 3 pilares básicos para mejorar nuestra alimentación . ‘Yo sé comer’ [Mejora tu alimentación de forma sencilla] ❗️50% de descuento / curso online ✅ Info: yosecomer.com . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice Tofu (análisis de marcas) . ✅Sería un procesado saludable. En algunos veréis nigari (cloruro de magnesio) o sulfato de calcio para darle consistencia, es completamente saludable . ❗️🍏 50% descuento en mi curso online 'Yo sé comer' (mejora tu alimentación de forma sencilla). ➡️ Info: yosecomer.com . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #tofu

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