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Alimentación durante la menstruación

3 abril, 2016 / Álvaro Vargas
Microconsejos
menstruación, nutrición práctica, nutrición saludable, nutrición vegana, veganismo, vegano

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VITAMINA C. La encontramos en: fresa, kiwi, naranja, mandarina, pomelo, limón, lima, arándanos, moras, papaya, frambuesas, acelgas, espinacas, brócoli, coliflor, nabo, coles de Bruselas, repollo, col lombarda, col rizada, perejil, guisantes, lentejas, garbanzos, pimiento verde, cebolla... . 📋 Mis dietas personalizadas en: alvarovargas.net/consulta . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #vitaminac A por el viernes 💪🏼 . 📋 Dietas personalizadas para el control de peso: alvarovargas.net/consulta . 🗒 Para el guacamole chafamos, con ayuda de un tenedor, un aguacate maduro, medio tomate en trocitos pequeños, cebolla y albahaca o cilantro. Añadimos un chorrito de lima y sal. Lo he puesto sobre un pan de espelta integral y he completado con granada, arándanos y avellanas . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #desayunosaludable #desayuno #tostada No solamente de calcio viven los huesos . 📋 Dietas personalizadas en: alvarovargas.net/consulta . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #calcio Hoy, judiones con espinacas . 🗒 RECETA: cocemos en abundante agua las patatas, la zanahoria y el puerro, aproximadamente 20 minutos. Mientras, en una sartén sofreímos cebolla, ajo, un tomate maduro y pimiento verde, cuando estén dorados añadimos pimentón, damos un par de vueltas y pasamos al caldo donde están las patatas, removemos y salamos. En los últimos 3 minutos de cocción ponemos las espinacas y los judiones ya cocidos. He completado con albahaca fresca 🌿 . 📋 Dietas personalizadas para el control de peso: alvarovargas.net/consulta . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #legumbres #judiones Después de los "excesos" en Madrid, toca volver a lo básico 😉 . 🗒Cocemos las coles de Bruselas y las patatas en rodajas unos 8-10 minutos. Escurrimos y hacemos a la plancha junto con la calabaza cortada en tiras finas. El tofu lo he aliñado en un bol con aceite de oliva virgen extra, curry, pimentón y sal, después lo hacemos también a la plancha. He completado con tomate y nueces. . 📋 Dietas personalizadas para el control de peso: alvarovargas.net/consulta . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian Comparativa de endulzantes . 📋 Mis dietas personalizadas para el control de peso, en: alvarovargas.net/consulta . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #azucar #sugar 5 razones para amar la pera . 📋 Mis dietas personalizadas para el control de peso, en: alvarovargas.net/consulta . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #pera Frutos secos, 5 consejos a la hora de comprarlos . 📋 Dietas personalizadas para el control de peso: alvarovargas.net/consulta . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #frutossecos 🌯Burritos ricos, ricos . 🗒 RECETA: salteamos pimiento rojo, verde y champiñones, hasta que estén dorados. El resto de ingredientes son hummus, rabanitos, cebolla morada, chucrut, orégano, y el aguacate, simplemente chafado con un tenedor con un chorrito de lima. Las tortillas vuelta y vuelta en la sartén, sin aceite, hasta que estén algo tostadas, mejor sin son integrales. . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #burrito #burritos

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