¿Qué merendar?

La merienda es una de las comidas que no deberíamos saltarnos, sobre todo para no llegar con un hambre voraz a la cena y literalmente devorar, pasándonos con la ingesta de calorías a poco tiempo de irnos a la cama. Saltarnos la merienda supone pasar muchas horas sin comer lo que hace trabajar más a nuestro organismo para mantener el equilibrio de muchos nutrientes, principalmente de la glucosa en sangre. Sigue leyendo