Beneficios del ejercicio físico

Todos sabemos que hacer ejercicio tiene grandes beneficios en nuestra salud. Junto con una nutrición equilibrada, es la mejor forma de estar saludables y prevenir todo tipo de enfermedades. Justo como pasa con la nutrición, el equilibrio es fundamental para conseguir todos estos beneficios. No se trata de realizar muchas horas de ejercicio al día sino de que este sea constante y se mantenga a lo largo del tiempo.

Según la European Heart Network, un 42% de la población española es sedentaria. Esto hace que los índices de obesidad, hipertensión, diabetes y sobrepeso se hayan multiplicado en los últimos años. Una dieta equilibrada y el ejercicio es la mejor manera de evitar estas enfermedades. Sigue leyendo