Los inconvenientes de los ‘refrescos light’

Sin duda, tomar un refresco ‘normal’ ya es una práctica de riesgo, por la enorme cantidad de azúcar que contiene, nada menos que 29,7 gramos en una única lata, una barbaridad en una sola ingesta. Muchas personas se pasan a los refrescos ‘light’ para evitar estos azúcares e ingerir menos calorías, pero en los últimos años varios estudios han demostrado que los edulcorantes artificiales no son inocuos y tienen efectos nada deseables en nuestro organismo. Lo que tenemos que tener claro es que no necesitamos los refrescos para nada, no tienen ningún interés a nivel nutricional.

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Los refrescos ‘se comen’ el calcio

Creo que a estas alturas todos sabemos la larga lista de problemas que puede ocasionar a nuestro organismo el consumo continuado de refrescos, entre los que destacaría la enorme cantidad de azúcares añadidos, una única lata de refresco de cola contiene hasta 35 gramos de azúcar, el equivalente a 7 cucharaditas, una barbaridad en una única ingesta, el de naranja no es más saludable, contiene casi 28 gramos por lata. Pero hoy nos vamos a centrar en cómo interfieren en la absorción del calcio y por tanto cómo afectan a la salud de nuestros huesos y dientes.  Sigue leyendo

Los peligros de la cafeína

La cafeína es una droga alcaloide a la que gran parte de la población es adicta. Dicho de esta forma puede sonar algo fuerte pero, ¿cuántas personas conocéis que puedan vivir sin su taza de café, sin coca cola o té? La verdad es que el consumo de productos con cafeína está socializado y lo vemos como algo normal y positivo. Sin embargo, como ocurre con el alcohol, los peligros que presenta para nuestro metabolismo son alarmantes. Y, a diferencia de este, no existen programas de prevención y la gente está mucho menos concienciada. Sigue leyendo