Te dejo 7 ideas saludables para comer en el descanso del trabajo, sea a media mañana o sea a media tarde:
- Mix de frutos secos: un puñado de frutos secos nos dará la energía necesaria para seguir en el trabajo. Podemos tener un bote, un tarro con frutos secos mezclados. Son saludables y magníficos saciantes del hambre.
- Frutas fáciles de comer: llevarse una naranja es complicado, no es la fruta «más limpia» para comer en el trabajo. Un plátano, una manzana, mandarina, uvas, fresas, cerezas… todas las que te imagines y que no manchen mucho.
- Palitos de verduras con hummus o guacamole: podemos usas palitos de apio, zanahoria, pepino o colites integrales de pan. El hummus o guacamole, mejor caseros. Llevamos todo en un táper y listo 😉
- Frutas deshidratadas: son una magnífica fuente de energía y minerales. Desde dátiles a ciruelas pasas, orejones, manzana o mango deshidratado. Lo interesante al comprarlos es que no lleven azúcares añadidos.
- Galletas caseras: ¿quién se puede resistir a 2-3 galletas a media mañana? En este enlace te dejo varias recetas sencillas y saludables
- Bolitas energéticas: lo complicado es comerte 1-2, mejor compartir con tus compañeros de trabajo 😉 Te dejo aquí la receta
- Yogur más fruta, frutos secos y semillas: elige un yogur natural, mejor vegetal, sin azúcar añadido, ponlo en un tarro que después puedas tapar, añade fruta picadita, los frutos secos que más te gusten y unas semillas de girasol o calabaza. Cierra el tarro y ¡a trabajar!
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