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ÁLVARO VARGAS

[Nutrición práctica]

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¿Y la masa madre? . 👾 Refuerza tus defensas a través de la alimentación ➡️ Nuevo curso online ➡️ Únicamente 14 euros [durante abril] ✅ Info: escuelanutricionpractica.com/defensas . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #pan #masamadre 'Paté' de champiñones, no todo va a ser hummus y guacamole 😉 . 👾 Refuerza tus defensas a través de la alimentación ➡️ Nuevo curso online ➡️ Únicamente 14 euros [durante abril] ✅ Info: escuelanutricionpractica.com/defensas . 🗒RECETA: ponemos en una sartén media taza de leche/bebida de soja, añadimos media cebolla picada y dos dientes de ajo también picados. Cuando cueza, añadimos 9 o 10 champiñones lavados y cortados en trozos medianos. Dejamos cocer hasta que se reduzca la leche. Pasamos al vaso de la batidora o picadora. Añadimos una cucharada de semillas de lino o chía molidas y 8-10 almendras o 4-5 medias nueces, también molidas. Batimos/picamos todo, hasta obtener un 'paté' homogéneo. Lo podemos conservar hasta 3 días en un tarro de cristal con tapa y guardado en la nevera. Pero está tan rico que no creo que dure mucho 😉 . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #patevegetal #patechampiñones Mi media mañana de hoy, me apetecía saladete 😉 No hay alimentos específicos para cada hora, mientras sean saludables... . 👾 Refuerza tus defensas a través de la alimentación ➡️ Nuevo curso online ➡️ Únicamente 14 euros [durante abril] ✅ Info: escuelanutricionpractica.com/defensas . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #hola nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian Melocotón vs. albaricoque . 📋 Mi curso 'Coaching nutricional para profesionales'. Comienzo 7 de mayo. Información: escuelanutricionpractica.com/coaching . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #melocoton #albaricoque El potaje de Semana Santa que se ha comido siempre en casa de mi madre ❤️ . 👾 Refuerza tus defensas a través de la alimentación ➡️ Nuevo curso online ➡️ Únicamente 14 euros [durante abril] ✅ Info: escuelanutricionpractica.com/defensas . 🗒RECETA: hacemos un sofrito de pimiento rojo, ajo y cebolla, cuando estén doraditos añadimos sal, pimienta negra, cominos y pimentón, damos dos o tres vueltas, cubrimos con abundante agua y cuando cueza añadimos las espinacas, cocemos unos 5-6 minutos. En los últimos 2 minutos añadimos los garbanzos y las alubias blancas ya cocidas. . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #potaje #garbanzos #alubias Ensalada de trigo sarraceno (la receta del pan está en stories destacadas) . 👾 Refuerza tus defensas a través de la alimentación ➡️ Nuevo curso online ➡️ Únicamente 14 euros [durante abril] ✅ Info: escuelanutricionpractica.com/defensas . 🗒 Receta: cocemos el trigo sarraceno unos 14-16 minutos, escurrimos y ponemos en una ensaladera con tomate, manzana, remolacha cocida, lombarda, aguacate, pipas girasol, avellanaa, nueces, aceite de oliva virgen extra, limón y un chorrito de salsa de soja. . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #ensalada #trigosarraceno Trigo sarraceno, ¿por qué comerlo? . 👾 Refuerza tus defensas a través de la alimentación ➡️ Nuevo curso online ➡️ Únicamente 14 euros [durante abril] ✅ Info: escuelanutricionpractica.com/defensas . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #trigosarraceno Tofu vs. tempeh . 👾 Refuerza tus defensas a través de la alimentación ➡️ Nuevo curso online ➡️ Únicamente 14 euros [durante abril] ✅ Info: escuelanutricionpractica.com/defensas . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #tofu #tempeh De hecho en Europa se duplica y, en muchos casos, se triplica la cantidad recomendada. Tampoco te pongas a contar gramos de proteínas, simplemente introduce en tu alimentación alimentos saludables ricos en proteínas. Y STOP a tomar batidos de proteínas por ir 3 veces al gimnasio, no, no eres deportista de élite. De hecho esos deportistas, bien asesorados, no recurren a los batidos, sino a comida de verdad. . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #proteinas

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