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ÁLVARO VARGAS

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La importancia del omega 3

3 abril, 20163 abril, 2016 / Álvaro Vargas
Microconsejos
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¿Por qué tomar 1 ración de verdura cruda al día? . No significa que esta sea la única verdura que tienes que tomar, cuanto más mejor, si es cocinada está bien, pero mínimo 1 ración cruda va genial . 🍎 50% en mi curso online [pocos días], YO SÉ COMER, todo lo que necesitas saber para llevar una alimentación saludable. ✅ Info: yosecomer.com . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #verdura #ensalada Ahora, menos que nunca, hay excusas, hay plataformas con cientos de cuidadores para quedárselos mientras te vas de vacaciones. No puedo decir mucho, porque solamente me salen barbaridades Cada día me llegan consultas de personas con cáncer, depresión, hepatitis vírica, etc. pidiéndome consejos por aquí. Entiendo, por supuesto, esa necesidad de tener opiniones diferentes, pero sin el historial, analíticas, seguimiento... no dejes que nadie te dé esos consejos, mucho menos si esa persona no tiene la formación necesaria, en mi caso, la nutrición llega hasta donde llega. Todos mis consejos siempre son en condiciones de salud y a modo de prevención. Eso sí, agradezco muchísimo la confianza 😘😘😘 Y las verduras en conserva... . 🍎 50% en mi curso online [pocos días], YO SÉ COMER, todo lo que necesitas saber para llevar una alimentación saludable. ✅ Info: yosecomer.com . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #verdura #conservas ¿Son muy calóricas las legumbres? Frente a lo que se cree habitualmente, no. Y, recuerda, no cuentes calorías, cuenta alimentos saludables. . ❗️🍏 50% descuento en mi curso online 'Yo sé comer' (mejora tu alimentación de forma sencilla). Info: yosecomer.com . . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #legumbres Arroz integral con vinagreta de frambuesa . 📚 Esta es una de las 80 recetas de mi nuevo libro “Vegesanísimo”, en todas las librerías y plataformas digitales. Info: alvarovargas.net/libros . 📝 Receta para 4 comensales: 1️⃣ Cocemos 200 g de arroz integral el tiempo que marque el fabricante, escurrimos y reservamos 2️⃣ Lavamos una lechuga, la cortamos en tiras finas y pasamos a una ensaladera 3️⃣ Lavamos y cortados en dados 1 pepino mediano y 1 tomate grande, los agregamos a la ensaladera junto con 10 g de maíz cocido, 12 aceitunas y un buen puñado de arándanos 4️⃣ Para la vinagreta: batimos 125 g de frambuesas, 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, 2 cucharadas de vinagre de manzana o limón, 1 cucharadita de mostaza de Dijon, pimienta y sal 5️⃣ Ponemos el arroz integral en la ensaladera y aliñamos todo con la vinagreta . . . #recipe #recetas #recetasveganas #veganfood #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian Con 39 años sigo sin encontrarle la gracia a eso de tirar petardos, mucho menos dejarlos en manos de niños y de borrachos... luego vienen los lloros Alimentos vegetales ricos en vitamina E . ‼️ 50% en mi curso online [pocos días], YO SÉ COMER, todo lo que necesitas saber para llevar una alimentación saludable. ✅ Info: yosecomer.com . 🥑 Funciones de la vitamina E: ➡️ Potente antioxidante luchando contra los radicales libres ➡️ Fundamental en la comunicación entre células ➡️ Colabora con el sistema inmune ➡️ Cuida especialmente las células de nuestra piel . . . #nutricion #nutricionydietetica #alimentacionsaludable #salud #vegan #vegano #veganismo #veganism #plantbased #vegetariano #vegetarian #nutritionadvice #vitaminae Y tanto que te creo... que esta sentencia sirva para que ningún malnacido se pueda ir de rositas porque la víctima no haya podido decir NO u oponer resistencia, y para que ningún juez machista pueda culpabilizar a una víctima. No fue abuso, fue violación. Gracias a esa chica por llegar hasta el final en su lucha por la justicia, a pesar de la caverna machista

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